Cours

Documents de début de saison

Présence des parents aux cours

Écoute et concentration

Manuels de l'élève

Taekwondo: Histoire du taekwondo, lexique, etc.

Blanche à Blanche II: matière de cours/examen

Ceintures de couleurs: matière de cours/examen

Initiation (4 à 5 ans)

Il faut comprendre, qu’à cet âge, une activité sportive se voit beaucoup plus une initiation qu’une activité complète.

Ce cours consiste donc à alterner exercices physiques et taekwondo. Par les exercices physiques nous avons pour objectifs premier de développer le tonus musculaire et ce de façon symétrique (autant la gauche que la droite que le bas et le haut du corps) chose qui peut ne pas se produire lorsqu’on pratique seulement un sport. Pour ce qui est du taekwondo, l’élève sera initié à la majorité de la matière de semaine en semaine, ce qui lui permettra de faire certaines acquisitions techniques, ce qui le prépara à sa première session de taekwondo.

Pour ce groupe, il n’y a pas de passage de ceinture.

Le mot d’ordre pour ce groupe est de laisser le temps à votre enfant de grandir dans cette discipline et d’user de patience, en quelques sortes, ne pas vous attendre qu’il soit le meilleur. Les choses auxquelles vous devez vous attendre de la part de votre enfant :

• Qu’il soit timide au début
• Qu’il éprouve de la difficulté à être attentif lors des explications
• Qu’il éprouve des difficultés techniques (équilibre, vitesse, etc.)

Moins de 5 ans
Tous les élèves de moins de 5 ans doivent obligatoirement passer par ce cours.

5 à 6 ans
L’élève doit faire au minimum une session. Il sera possible d’évaluer en cours de session la possibilité de passer au cours de débutant si jamais l’élève démontrait les aptitudes nécessaires.

Durée

• Session: 10 semaines
• Cours: 45 minutes

125$ taxe incluse (costume gratuit)

Débutant enfant (9 ans et moins)

Voici quelques éléments qui font parti du développement via le taekwondo.

Les éléments physiques de notre art aident les enfants à acquérir plusieurs qualités physiques tels que l’équilibre, la coordination, la souplesse et améliorent grandement la forme physique.

Au-delà du taekwondo et à travers la discipline, votre enfant sera aussi sensibilisé à chaque cours sur des points très importants qui le suivra tout au long de son cheminement scolaire. Nous parlons ici de la concentration et de l’écoute. Voici un résumé de ce qui leur est expliqué et demandé d’appliquer, du mieux qu’ils le peuvent, à chaque cours.

La concentration

• C’est quoi la concentration? (C’est se rappeler les choses, ce qu'il faut faire)
• C’est ce qui permet d’être à son meilleur!!!
• Les choses à éviter de faire afin de garder sa concentration

L’écoute

• C’est à la base de l’apprentissage!!!
• Savoir écouter avec leurs oreilles (ce que le professeur dit)
• Savoir écouter avec leurs yeux (comment le professeur le fait)

Durée

• Session: 11 semaines (incluant l'examen)
• Cours: 1h00

160$ taxe incluse (costume gratuit)

Débutant enfant (10 ans et plus)

Étant donné que la moyenne d'âge des enfants débutants se situe entre 5 et 9 ans, nous offrons la possibilité aux enfants de 10 ans et plus de suivre un chemin différent d'apprentissage. Ce qui leur permet d'être avec d’autres jeunes de leur âge et de suivre un programme plus accéléré étant donné leur facilité d'apprentissage.

Nous invitons donc les enfants qui sont dans cette catégorie d'âge de se joindre au groupe de ceinture de couleurs.

Programme normal

Ce programme amène l'enfant à participer à un cours de taekwondo par semaine mais dans un groupe plus avancé. À la fin de la session, son examen le mènera à blanche I pour ensuite le mener à la ceinture jaune la session suivante.

Programme accéléré

Ce programme est le même principe que le programme normal, mais l'élève se joint aux deux cours du groupe de ceinture de couleurs, le programme est plus élevé. À la fin de la session, suite à son examen il sera ceinture jaune. Malgré le 2e cours par semaine le tarif reste le même.

Durée

• Session: 11 semaines (incluant l'examen)
• Cours: 1h15

160$ taxe incluse

Débutant adulte

Les cours pour adultes sont axés sur la mise en forme par le taekwondo. Vous avez 2 cours par semaine : un axé sur les formes et un autre axé sur le combat.

Durée

• Session: 11 semaines (incluant l'examen)
• Cours: 1h30

160$ taxe incluse

Intermédiaires (blanche I & blanche II)

Pour les élèves qui passent à blanche I ou à blanche II. Vous demeurez dans le groupe débutant. Donc c'est la même horaire et la même tarification, par contre vous aurez une programmation différente qu'à ceinture blanche.

Durée

• Session: 11 semaines (incluant l'examen)
• Cours: 1h00

160$ taxe incluse

Ceintures de couleurs enfants & adultes

Pour les élèves qui passent à l'étape de ceinture de couleurs. L'élève a maintenant deux cours par semaine. Un cours plus axé le côté traditionnel et un autre axé sur le combat.

Durée

• Session: 11 semaines (incluant l'examen)
• Cours: Enfant: 1h15, Adulte: 1h30

180$ taxe incluse

Équipe de compétition

Ce cours s'ajoute à votre horaire habituel, vous passez donc de 2 cours/sem à 3 cours/semaines*. Lors de ce cours, les membres se réunissent afin de s'entrainer en vue de participer aux compétitions régionales et provinciales qui auront lieu au cours de l'année.

Un entrainement d'une durée de 1h15 axés essentiellement sur le combat.

Il est possible de participer à cet entrainement tout en restant à deux cours par semaine, simplement remplacer votre cours de combat par celui-ci.

*Choisir l'option 3 cours/sem afin d'avoir la tarification exact.

TARIFICATION

1 cours semaine

Participant :

• Enfants Débutants 8 ans et moins
• Enfant débutants 9 à 14 ans
• Enfants blanche I et II
• Enfants débutants 9 à 14 ans (malgré qu’ils suivent 2 cours semaine)
• Adultes débutants

Initiation 4-5 ans: 125$ taxes incluses
Débutant et plus: 160$ taxe incluse

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2 cours semaine

Participant :

• Enfants ceinture de couleurs (cours réguliers)
• Adultes Débutants
• Adultes couleurs

180$ taxes incluses

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3 cours semaine

Participant :

• Enfants ceinture de couleurs (cours réguliers)
• Équipe de compétition loisirs

210$ taxes incluses

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4 cours semaine et plus

Participant :

• Équipe de compétition relève
• Équipe de compétition Élite

COMMENT ATTACHER SA CEINTURE

Étape 1 le premier tour Placer sa ceinture de façon à ce qu’il y ai un petit bout (voir étape ? pour la longueur approximative) à gauche et un plus long à droite. Si vous avez 1 ou 2 barres, elles doivent être du côté gauche. Si vous en avez pas, pour vous aider, vous pouvez mettre un élastique ou un tape sur une des extrémités afin d’avoir un point de repère.
Étape 2 le deuxième tour Croiser le côté droit (sans barre) en bas du côté gauche Placer le 2e tour par dessus le 1er tour de la ceinture. De façon à ne pas voir le premier tour.
Étape 3 Égaliser la ceinture Placer les deux extrémités de la ceinture égale Faire une rotation la ceinture de façon à ce que les deux bout soit égale et en avant. Retenir cette longueur car c’est la longueur que vous devez prendre à la 1ère étape la prochaine fois.
Étape 4 Premier nœud Croiser le bout droit (sans barre) en dessous du gauche (avec barre) (faire un X) Prendre l’extrémité du bout sans barres et venir le glisser, du haut vers le bas, en arrière de la ceinture. Fermer le nœud légèrement en tirant le bout sans barre vers la gauche. Ne pas trop serré la ceinture.
Étape 5 Ajustement Réajuster la ceinture de façon à ce que le nœud soit plat Que la ceinture ne soit pas tordue
Étape 6 2e nœud Croiser le bout droit (avec barre) par-dessus le bout gauche. Remonter l’extrémité droite (avec barre) dans le trou qui a été créé par le croisement. Tire le bout avec barre vers la gauche
Étape 7 ajustement Même chose qu’à l’étape 5, on assure que la ceinture n’est pas tordue. Tirer les deux extrémités au maximum
Bien attaché? Il y a une ''craque de fesse’’ dans le nœud La craque est du coté gauche Ceinture est égale La ceinture n'est pas tordue Dans le dos on voit qu’une ceinture
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